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小心脖子老化长骨刺!1方法 改善视力、肩颈僵硬 预防
发布日期:2020-08-24 10:38   来源:未知   阅读:

长时间低头看手机,颈部气血瘀堵,很容易引发头痛、眼睛痛、肩膀痛;如果经常肩颈僵硬酸痛、眼睛干涩疲劳、腰酸背痛,就要开始注意自己的颈椎健康了。低头族和电脑族很需要多练习行气归位法,3分钟活络肩颈,缓解紧绷的肌肉及紧张的情绪,就能有效改善肩颈僵硬酸痛,预防颈椎病变。

颈椎病影响全身 反复发作找不到病因

走一趟医院,你会很惊讶,原来这么多千奇百怪的症状,都和颈椎有关,而且患者年龄层有逐年下滑的趋势。

颈椎病绝对不只是单纯的脖子老化长骨刺而已,颈椎病的影响范围涵盖全身。例如有些患者因为吞咽困难,或是喉咙有异物感去看了耳鼻喉科;有一些发现自己眼睛畏光、视力模糊,所以跑去看眼科;还有一些是长期有偏头痛和眩晕问题,最后去看了神经内科;甚至有一些人是因为反复发作的胃食道逆流。如果有上述身体不适的症状,有可能是颈椎病所导致。

保护颈椎 首先调肝气养肝血

研究发现,低头的时间越长,低头的角度越大,对颈椎和颈椎间盘的压力越大,很容易导致脊椎错位、滑脱,或肌肉劳损等问题。

肝主筋,颈椎病的根本原因在肝,当肝功能下降,气血不足,颈部筋腱少了气血濡养,肩颈伸展性与弹性变差就容易僵硬,活动能力会出现障碍。

最典型的症状就是脖子后面颈椎两边的肌肉发硬僵化,用手一捏会感觉好像是一条硬梆梆的绳子,这在中医有个名称叫做条索。这个时候病症还只是在肌肉筋腱;但若不及开始调理改善的话,慢慢累积就会造成颈椎问题,治疗起来也更麻烦。

肝又有藏血功能,而低头族久视伤血,伤的就是肝血,肝血不足时眼睛容易酸涩;一旦出现视力模糊和退化,也容易引起头晕耳鸣、注意力不易集中的症状。若不及时治疗,不仅会加速颈椎退化病变,还会产生肌肉酸痛、麻?、无力、萎缩的后遗症。

除了尽量缩短每次低头滑手机的时间,平时多练习行气归位法,可以有效活动放松肩颈,缓解颈部肌肉疲劳及僵硬感,保持血路畅通,增加血液循环代谢。学会一套疏通气血的方法,能帮助减少长时间低头对颈椎的危害。

行气归位法 疏通肩颈瘀堵

好处:放松肩颈,缓解颈部肌肉疲劳及僵硬感,协调自主神经,气血循环变好,解除头痛,改善视力和颈椎错位问题。

功法练习:

?左手从前方起、同时脚跟抬,手向后画圆,脚跟自然落下。

?右手从前方起、同时脚跟抬,手向后画圆,脚跟自然落下。

?左右轮替,共做3分钟。

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